Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2019
|
99.5 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2019:
|
2354 kcal
|
Fat: 84.61g | Prot: 100.91g | Carbs: 313.44g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Tulum Peyniri, Sütaş Eski Kaşar. Lunch: Eker Ayran, Susamlı Simit. Dinner: Doğanay Şalgam Suyu, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Havuç, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Patatesli Tavuk Yemeği, Şehriye Çorbası. Snacks/Other: Armut, Fındık, Badem, Yaban Mersini, Kuru İncir, Gün Kurusu, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Kırmızı Lezzetli Elma, Muz, Mandalina. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|