Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2019
|
58.8 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2019:
|
1599 kcal
|
Fat: 58.04g | Prot: 102.78g | Carbs: 161.38g.
Breakfast: Авокадо, Ржаные Лепешки, Вареное Яйцо, Миндаль, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Милье Сыр Легкий 27%. Lunch: Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Каша Пшеничная с Мясом (Говядина), Помидоры. Dinner: Куриное Филе, Запеченное с Помидорами и Сыром, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Суп-Пюре из Чечевицы (Куриный Бульон, Лук, Морковь, Подс.Масло). Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Смородиново-Черничный Панкейк, Коммунарка Конфеты Коммунарка, Данон Творог Мягкий 5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Голден Яблоко, Капучино без Сахара, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке. more...
|
|
1599 kcal
|
Exercise:
Housework - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|