Diyet listesi mi? Çok kısa; "ne bulursan hüplet". 😀
27 Jan 19 by member: __Koray__
|
Çok kötüü, özelliklede genelde yemek yemeyi sevmeyen bir bireysen :/ Yani en azından bence kötü
27 Jan 19 by member: ymirrir
|
Yok onlarda saglikli kilo alacaz yagdan almicaz filan diolar ya😂
27 Jan 19 by member: aysee999
|
Genel olarak protein ağırlıklı beslenilir . Birazda karbonhidrat alınır. En basiti kavrulmuş tavuk ve pirinç lapası (yağsız) gibi bir öğündür. Dengelemek için azcık sebze de yenir . Salata vs gibi.
27 Jan 19 by member: __Koray__
|
kendimi bir listeye sığdırarak kısıtlamak istemiyorum 😂😂
27 Jan 19 by member: C@veman
|
Gomad deneyen var mı arkadaşlar sütle???
27 Jan 19 by member: özko
|
Anlaşılan şok diyeti şok etkisi yaptı kilo almaya karar verdin 😊
27 Jan 19 by member: hhhan06
|
Liste olayı bana da ters. Benim diyette sebze yiyebildiğin kadar ye, proteine çok fazla yüklenme , karbonhidrattan uzak dur , yağdan kaç. Bu durumda her öğünde bu kurallara bağlı kaldığın sürece ne yersen ye. Genel kural olarak ta günlük kalori limitinin altında kal.
27 Jan 19 by member: __Koray__
|
Listesini derken kilo almak için kalori fazlası oluşturmak gerekir 7000 kalori fazlası bir kilo yapar ortalama 😊
27 Jan 19 by member: MeriihKartal1903🦅
|
Liste olayi nedense bir cok insani geriyor. Beni de dahil birseyi yiyceksin ya da yemeyecsksin denilince insanin tam tersini yapasi geliyor.
29 Jan 19 by member: aysee999
|
Hayatimin hicbir doneminde asiri kilolu olmadim ama kilo almam gerekse hic sikinti yasamazdim. Waffle in uzerine kunefe yiyebilen; ayni ogunde bi ekmegin bi yarisini sucuklu yumurta dier yarisini ton balikli salatayla yiyebilecek bi bunyeye sahibim😂 kilo almak deyince sinirsiz baklava borek mukemmel kahvaltilar tatlilar gelio aklima😊😊
29 Jan 19 by member: aysee999
|
Ya şimdi senin mantığında almaya çalışırsak geri vercez diye uğraşırız en azından benim amacım yağlanmadan almak liste yerine şu söyleyebilirim o kadar fazla yemek yiyorum ki günün hiç bir saati açlık hissi yaşayamıyorum hayvan gibi acıkıp hunharca yemek yemeyi özledim
29 Jan 19 by member: k.emree35
|