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La colazione nel digiuno intermittente 16:8 del metodo Leangains: caffè e micronutrienti essenziali.
View Diet Calendar, 27 January 2019:
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1177 kcal
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Fat: 53.93g | Prot: 98.46g | Carbs: 74.17g.
Breakfast: Caffè Espresso. Lunch: Cappuccino. Dinner: Clementine, Insalata Verde con Avocado, Pomodoro, e / o Carote, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Petto di Pollo in Umido (Mangiato senza Pelle), Maionese, Uovo Sodo, Prosciutto Cotto, Mozzarella, Parmigiano (Grattugiato), Bresaola. Snacks/Other: J. D. Gross Arriba Superieur 81%. more...
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1766 kcal
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Exercise:
Desk Work - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
27 Jan 19 by member: barbaragambini
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Perdonami,se fai IF giustamente prendi il caffè, ma l'integrazione che vedo a conti fatti è inutile; nel senso che il multi se non hai una quota di grassi andrà in gran parte eliminato;il calcio risente della presenza di caffeina e gli omega3 necessitano sempre dei grassi per essere assorbiti al meglio. Sposterei tutto ai pssti😉
27 Jan 19 by member: DarioGym
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xDarioGym: Grazie delle info, sinceramente ignoravo le capacità di assorbimento dei micronutrienti in combinazione con altri alimenti. Sicuramente approndirò l'argomento.
27 Jan 19 by member: graper71
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Si perde peso facendo 16/8? Grazie
28 Jan 19 by member: Irina1974!
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@Irina tutto dipende dall'intake calorico, il timing (16/8) passa in secondo piano, quello che la fa da padrone è il bilancio "calorie ingerite - calorie consumate"
29 Jan 19 by member: JonnyJoy
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