Weigh In record (no journal entry) for 26 January 2019
|
77.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2019:
|
1700 kcal
|
Fat: 77.23g | Prot: 104.97g | Carbs: 149.40g.
Breakfast: BSN Amino X, Салат из Помидоров и Огурцов, Макароны Отварные, Жареное Яйцо. Lunch: BSN Amino X, Лаваш, Майонез, Кетчуп, Перекресток Крылья Куриные Гриль, Макароны Отварные, SPAR Салат из Редьки с Морковью. Dinner: Рыба на Гриле, Мираторг Кус-Кус с Овощами в Соусе Марокко. Snacks/Other: Сладкие Шоколадные Конфеты, Орехи Кешью. more...
|
|
2308 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|