sisa kalori buat stok nanti sore..
View Diet Calendar, 25 January 2019:
|
848 kcal
|
Fat: 25.96g | Prot: 44.41g | Carbs: 108.91g.
Lunch: Sambal Goreng, Rendang, Nasi Putih. Dinner: Mie, Champ Sosis Ayam, Telur Dadar. Snacks/Other: Manggis. more...
|
|
Comments
Mba, mau tnya kalo kita mau turunkan BB kita harus makan dibawah nilai kalori yg di FS?
25 Jan 19 by member: ummu Affan
|
25 Jan 19 by member: wulanp12
|
ummu affan, setauku kalori yg d fs itu sdh diperhitungkan dengan tepat yaitu d atas bmr dn dibawah kalori asli kita, jadi gaush di kurangin lagi biar metabolisme ttp seimbang dn bisa lebih cepat tercapai ke idealan yg pengn d capai🙏
25 Jan 19 by member: memeel
|
@ummu : kalau saya sndiri minimal di batas Bmr lbh dikit gk apa2lh.. minimal utk wanita 1200-1300cals tiap harinya.
25 Jan 19 by member: Ira Savitri
|
26 Jan 19 by member: ummu Affan
|
Pngen deh kyak mbaknya,, mkan enak tpi ttep trun, 2 bln udh 14kg,, sya ocd jga tpi otak sya kedoktrin buat mkan yg bner” nyiksa, liat mbaknya jdi mulai bsok sya rubah tpi ttep defisit kalori,, maaf mbak mau nnya itu nasinya brapa sndok?? Dan dri awal diet ngambol puasa brapa jam mbak?
15 Mar 19 by member: april nitha
|
@April : utk nasi satu ukuran nasi kotak..😉 sya OCD kebanyakan ambil JM8 sampai skrg,soalnya ambil wktu yg rada panjang biar klori harian trpenuhi.
15 Mar 19 by member: Ira Savitri
|
Mkasi mbak udh di bls,, mkan nasinya brapa x sehari mbak? Ttep ngemil jga ya?
15 Mar 19 by member: april nitha
|
@April : sma2 mb..😉 saya makan besar sehari 2x. Ngemil mah always mb,sama skli gk sya hilangin nasi,mie&ngemil cma porsinya aja yg dibtasi.
16 Mar 19 by member: Ira Savitri
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ira Savitri's Weight History
|