막다엿's Journal, 25 Jan 19

오ㅡ예
10년도 지나서 55대로 들어와봤다.
잘 유지하고 근력을 좀 붙이면...
55대면 정말 만족한다.
너무 기뻐서 어제 저녁 해논 닭볶음탕을 엄청 먹었다. 오늘은 불타는 줌바 2시간 있는 날.
나이도 많고 운동도 못하지만 해 낸 날 칭찬한다.
55.8 kg Lost so far: 10.9 kg.    Still to go: 1.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 25 January 2019:
885 kcal Fat: 34.56g | Prot: 93.03g | Carbs: 47.28g.   Breakfast: 닭볶음탕, 매일 엔요. Lunch: 닭볶음탕. Dinner: 과메기, 매일 저지방우유. more...
1887 kcal Exercise: Zumba - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
Losing 1.8 kg a Week

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Comments 
부러워요 ㅜㅜ 저는 11년도정도에 잠깐이었는데 그리워요 운동 정말 열심히하시네요. 대단하세요  
24 Jan 19 by member: jihwaneunji
목표달성 축하합니다. 대단하십니다 
24 Jan 19 by member: sinconf
운동은 주3일 줌바하고 집에서 가끔해요. 오늘은 불금이라 한번 더하구요. 줌바가 넘 재미있어요. 그리고 감사합니다. 이번 생에는 살 못뺄지 알았어요. ㅎ 
24 Jan 19 by member: 막다엿
축하드립니다.저와 시작과 목표가 거의 같으세요. 저도 끝까지 달성하려고요. 줌바도 알아봐야겠어요~^^ 
25 Jan 19 by member: 새봄댁호연

     
 

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