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ciao a tutti.
oggi per pranzo ho mangiato 400 grammi di patate lesse al posto dei soliti 125 grammi di pasta. secondo l'applicazione hanno circa 350 calorie e 11 grammi di proteine, valori decisamente buoni.
considerando che 400 grammi di patate (con un cucchiaio io olio e sale) mi saziano molto di più di 120 grammi di pasta, possono essere un valido sostituto?
(ovviamente non le mangio tutti i giorni perché ci (vogliono 40 minuti per farle bollire quindi nelle giornate di lavoro è più veloce un piatto di pasta)
pareri?
View Diet Calendar, 24 January 2019:
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1489 kcal
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Fat: 43.40g | Prot: 97.42g | Carbs: 175.07g.
Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Milbona Fiocchi di Latte Light, Patate (Buccia, Salate, Bollite), Dal Salumiere Prosciutto Cotto di Alta Qualità Sgrassato. Dinner: Osella Robiola, Italiamo Sugo di Pomodoro con Basilico, Tonno in Olio (in Scatola), Barilla Cellentani. more...
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 Comments
nello specifico: il mio pranzo è stato: patate bollite (350 calorie), prosciutto cotto magro (120), olio (120) e fiocchi di latte light (130).
circa 700 calorie, 60 grammi di proteine.
24 Jan 19 by member: Mikikatta
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Se hai il microonde, mettile in un recipiente di plastica che si chiude (tipo quelli per i picnic) e aggiungi un pochino d’acqua e poi avvia il microonde per 3-4 minuti
24 Jan 19 by member: cliziab
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