|
Hey iedereen,
Dietiste bezoek 21/01/19
1e bezoek in 2019 en zoals verwacht draag ik de feestdagen nog mee.
Gewicht gestegen van 102.3 naar 103.7kg.
Vet gestegen met 2kg, dus ook nog wat spiermassa verloren deze maand.
Ik ga me vanaf vandaag resetten en terug opnieuw mijn routine trachten aan te vatten. Afleidingen rondom mij zijn vervelend en gaan een uitdaging blijven maar ja, het zij zo.
Ik ga het zeker niet cadeau krijgen en de kilo's gaan er niet zomaar vanaf blijven.
Terug die focus van oktober 18 zien te vinden. Heb nu 3 maanden achter de rug dat het telkens wat minder ging. Die periode zou ik graag willen afwisselen met een positievere periode met minder (slecht) eten en meer beweging.
Hoor jullie nog!
View Diet Calendar, 21 January 2019:
|
1616 kcal
|
Fat: 34.42g | Prot: 87.44g | Carbs: 273.05g.
Breakfast: Nestlé Nesquik Ontbijtgranen, Delhaize Halfvolle Melk. Lunch: Liebig Broccoli Bieslook Soep. Dinner: Boni Zuidelijke Blauwe Wijting, Boni Bloemkool in Roosjes, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled). Snacks/Other: Delhaize Appelsien, Apple, Zespri Kiwi Gold, Banana, AH Italiaanse Toastjes. more...
|
|