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Panqueca de psyllium com recheio de tilapia e camarão! Muito saciante e gostosa, recomendo :)
View Diet Calendar, 20 January 2019:
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1021 kcal
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Fat: 45.47g | Prot: 124.75g | Carbs: 27.35g.
Breakfast: Ovo. Lunch: Tomates, Pepino (Descascado), Couve Manteiga Crua, Bife de Carne de Vaca. Dinner: Hellmann's Maionese, Tomates, Pepino (Descascado), Camarão, Tilápia, Psyllium, Ovo. Snacks/Other: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein. more...
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 Comments
20 Jan 19 by member: Natchylas
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também quero a receita da massa, obrigada
21 Jan 19 by member: catialenhart
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Como vc faz? Psylium e ovo?
21 Jan 19 by member: Laís.mendes
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Puxa, que criatividade 👏👏👏
21 Jan 19 by member: ROSA 1996
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Um ovo e 10g de psyllium (1col rasa de sopa), mas coloquei bastante agua de tanto que essa farinha "encorpa" (quase meia xic), a panqueca ficou muito fofinha. Esqueci a pitada de sal que deve melhorar ainda mais
21 Jan 19 by member: PatiMomolli
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O camarao comprei saquinho de meio kg e como é proteina pura coloco um punhadinho sempre que faço um file de peixe, adoro camarao e dessa forma consigo comer ele mais seguido hahahaha
21 Jan 19 by member: PatiMomolli
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PatiMomolli's Weight History
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