Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2019
|
67.5 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2019:
|
403 kcal
|
Fat: 11.84g | Prot: 19.85g | Carbs: 57.14g.
Breakfast: البرتقال, صلصة مارينارا السباغيتي, بيضة مسلوقة, خبز القمح الأسمر, الخس. Lunch: مكسرات جوز البقان المحمصة والمجففة (بدون ملح), اللوز, مكسرات الكاجو المحمص والمملح, مكسرات الفستق المحمصة والجافة (بدون ملح), شاي. Dinner: الماء, شابوره, الحليب قليل الدسم. more...
|
|
3298 kcal
|
Exercise:
Walking exercise - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wedad eid 🍇's Weight History
|