|
Hoje o dia foi bem puxado, aula na faculdade pela manhã, pela tarde e pela noite e ainda tive que ter pique pra encarar a academia das 23 até às 24 horas! Sorte a minha que aqui na minha cidade tem essa academia que funciona até a meia-noite! o/ Sobre a meta de 850kcal diárias, hoje não cumpri, fiquei com 913kcal no dia. Mas tomando por base os conselhos que tenho recebido dos amigos aqui do FS, não é muito bom ficar muitos dias com baixo consumo calórico por causa do efeito rebote, além do mais, é bom variar a quantidade de calorias ingeridas a cada dia para o metabolismo não acostumar e perder o ritmo acelerado. Então, estou bem, e pretendo continuar com essa linha na minha R.A. Estou comendo coisas saudáveis sempre de 3 em 3 horas e fazendo exercício todos os dias. Isso já é um grande avanço, estou feliz por estar persistindo! :D E voltando da academia a gente tem que estar assim, óh:
View Diet Calendar, 18 October 2012:
|
947 kcal
|
Fat: 19.39g | Prot: 71.59g | Carbs: 130.27g.
Breakfast: Banana-Maçã. Lunch: Shake. Dinner: Peito de Frango, Ervilha, Milho, Chuchu, Vagem, Cenoura , Couve Flor, Palmito, Tomate. Snacks/Other: Activia, Banana-Maçã. more...
|
|
1858 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour, Housework - 1 hour, Desk Work - 5 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
A alimentação equilibrada é a mais indicada, com certeza. Dietinhas milagrosas desencadeiam o efeito sanfona, pois ninguém consegue manter uma alimentação tão restritiva a longo prazo. Vamos continuar nos alimentando de forma saudável e criar novos hábitos que logo alcançaremos nossos objetivos!!! Beijos, amiga!!! Boa noite!!!
17 Oct 12 by member: Marília K.
|
Uau que pique, moça!!! Às 23h e malhando! Alimente-se bem pois te dará mais energia para queimar. Bjs!
18 Oct 12 by member: Adrianavr
|
Que bom amiga!! Fico feliz que esteja conseguindo se exercitar. Faz tão bem!!! Do jeito que você está indo, vai chegar rapinho no seu objetivo. Mas me responda uma coisa: esse limite calórico foi uma nutricionista que te passou?
18 Oct 12 by member: sarahemelo
|
Admiro seu pique parabéns!! Bjs
18 Oct 12 by member: Karla Barreto
|
Sarah, na verdade, esse limite calórico que decidí foi com com base em uma semana que passei em um Spa com a minha mãe. Lá eram 800 calorias diárias, então aumentei 50 pra ficar mais confortável. Só que estou vendo que não dá pra seguir sempre assim, então vou ajustando as calorias dependendo de cada dia. :)
18 Oct 12 by member: Rita RA+AF
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Rita RA+AF's Weight History
|