Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2019
|
49.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2019:
|
1047 kcal
|
Fat: 42.83g | Prot: 82.64g | Carbs: 80.01g.
Breakfast: Ашан Сыр Диетический 20%, Кунжутное Масло, Дары Памира Сироп из Топинамбура, Кофе (из Молотых Зерен), Фермерское Подворье Молоко 3,2%, Хлеб Бородинский, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Яйцо (Целое), Гарнец Рисовая Мука, Родимая Сторонка Йогурт Живой 3,5 %, Банан, Лимонный Сок, Сода, Лазовский Кефир 1%, Яйцо Куриное, Агро-Альянс Геркулес, Простоквашино Творожок 0%. Lunch: Рыбный День Салат из Морской Капусты по Восточному, Ашан Сыр Диетический 20%, Кунжутное Масло, Агро-Альянс Геркулес, Яйцо, Лазовский Кефир 1%, Шампиньоны Тушеные, Красные Помидоры, Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: УТИ-BOOTY Протеиновый Батончик Кокосовый Рай. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
natusia_komsa's Weight History
|