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15/100 rumo ao 70 kilos, com força e perseverança. Desta vez eu chego lá. Não importa o tempo da batalha. Já fiz de tudo, comendo o que não devia a vida toda, agora é hora de me redimir e ter disciplina 🙏
Tórax 98 cm
Cintura 107 cm
Barriga 111cm
Coxa 61 cm
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86.4 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 January 2019:
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1288 kcal
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Fat: 48.60g | Prot: 67.97g | Carbs: 144.14g.
Breakfast: Queijo Minas, Itambé Leite Integral, Herbalife Shake de Morango Cremoso. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Escondidinho de Frango, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Sadia Presunto Cozido Magro, BH Pão de Queijo. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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