Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2019
|
78.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2019:
|
1599 kcal
|
Fat: 80.07g | Prot: 66.72g | Carbs: 158.78g.
Breakfast: Жареная Картошка, Жареное Яйцо, Самбери Капуста Маринованная с Морковью, BSN Amino X. Lunch: Сарделька, Чай с Сахаром, Пирожок с Капустой, Каша Рисовая на Молоке, Окей Салат из Крабовых Палочек с Кукурузой, Райт Салат из Капусты с Перцем. Dinner: Фалафель, Картофельное Пюре, Семга Слабосоленая. Snacks/Other: Апельсин. more...
|
|
2530 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 35 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|