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Guten Morgen, ein weiterer Diättag ist rum, der nächste beginnt. Keine Ahnung, was mit mir passiert, ich strotze seit Diätbeginn nur so vor Energie. Die Gewichte kann ich bei jedem Training erhöhen, die Laune ist jeden Tag einfach bombastisch. Ich hoffe das bleibt noch lange so. Der schwere Teil kommt ja erst noch. Im Anhang noch ein Bild vom Beintraining. Langsam kommt wieder Form in die Beine.
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 Comments
Guten Morgen, genieße es noch, so lang wie die Laune bombastisch ist und du Erfolge erzielen kannst! Weiterhin frohes Gewichte stemmen! LG
17 Jan 19 by member: Nizzy1988
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Weiterhin viel Erfolg ! 👍
17 Jan 19 by member: pamina.1
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Wirklich krass was du da so machst und hab vielen Dank für das "Teil haben lassen".... Das Bild find ich trotzdem urkomisch 😂 liegt wahrscheinlich an der doch etwas ungewöhnlichen Position
17 Jan 19 by member: juliemond1982
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Hey Jan, schön zu hören dass es Dir in der Defi so gut geht :-) Das motiviert doch ungemein. Bleib am Ball, das sieht schon gut aus.
17 Jan 19 by member: stolfat
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@Juliemond1982 so steht man, wenn man die Beine bestmöglich anspannen möchte. Sieht seltsam aus ich weiß :D
17 Jan 19 by member: jan7592
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Meinen Respekt! Da steckt richtig Arbeit, Fleiß und Disziplin drin 🙋🏼♀️
17 Jan 19 by member: fluffifluff
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17 Jan 19 by member: Nickidiezweite
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Hey mir scheinen deine oberen traps etwas klein (korrigiere mich falls ich mich irre)? Ist das so gewollt damit dein oberkörper größer wirkt (wie bei den oldschool bb)?
Bist du mit dem prinzip des weighted stretches vertraut? Probier mal rackpulls above the knee, eine der besten übungen für die oberen traps.
21 Jan 19 by member: Erokin
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Keine Ahnung wovon du redest. Benutze nur deutsche Begriffe. Und danke für die Tipps, aber die benötigte ich nicht. Habe dafür meine Betreuer.
21 Jan 19 by member: jan7592
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