|
Предыдущая попытка провалена. Теперь цель до 5 апреля придти в форму, а дальше стараться держать её. Неделя на ПП -2,5 кг. Теперь самое трудное ввести в рацион ежедневные тренировки.
|
63.5 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2019:
|
976 kcal
|
Fat: 29.50g | Prot: 80.88g | Carbs: 95.04g.
Breakfast: Избенка Молоко 3,2%, Кофе, Джемы и Варенья, Кефир 1%, Творог 5%. Lunch: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Авокадо Авокадо, Красные Помидоры, Домик в деревне Молоко 3,2%, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Сыр Российский. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|