aysee999's Journal, 15 Jan 19

Afiyet bal şekerler olsun bu soğuk havalarda C vitamini almış oldun ☺️☺️🧡🧡 

Saol valide cim ama valla uzgunum suan;(( bi ayvayla sinirli kalsam iyiydi. Gunduz de o kadar dikkat etmistim oysakii 

Yarın yine dikkat edersiniz hiç birşeycik olmaz şifa olsun üzmeyin kendinizi herşey bizim için var sadece ara sıra biraz fazlaya kaçıyoruz telafi edilmeyecek birşey mi 2 portakal canım tatlı canınızı üzmeye değmezz 🥰🥰🥰🥰💋 

Saol cnm yaaa vallla sozlerin moral oldu. Zaten bi cok seyden yoksun kaliyoruz. Nerdeyse meyve yiyemedim bu kıs aserdim resmen saldirdim;))) 

Saol cnm yaaa vallla sozlerin moral oldu. Zaten bi cok seyden yoksun kaliyoruz. Nerdeyse meyve yiyemedim bu kıs aserdim resmen saldirdim;))) 

Ben de meyveye düşkünüm sabahları süt ve yulaf ile birleştirerek yiyorum, hem mahrum kalmamış oluyorum böylece hem de kalori hesabı yaparken akşam süprizi haline gelmiyor 🤗🌸 

ertesi gün azıcık kalori kısarsın olur biter ne takıyorsunuz bu kadar yiyin yani 😄 

Hiç bişey olmaz metabolizma n hızlanır hatta iyi bile yapmışsın  

Arada şurada cheat meal yaparak vücudu şaşırtır birgün az yiyerek birgün çok yiyerek 3gün az birgün çok yiyerek bu vücudunu şaşırtıp metabolizmanı hızlandıracaktır ye diyorsam anıt cubur degil sağlıklı şeyler kafanda kalanları sor yardımcı olurum iyi geceler 

Ayvaya ihanet etmişsin iki portakal ile aldatmış tek ayva ile yetinmişsin. 😜Canından mahrum etme hiç bir şeyi yoksa sonrasında ihanetler başlıyor. Sabahları yemek istediklerini ye akşam mideni dinlendir. Afiyet olsun 🙏 

Kilo verirken tek amaç az kalori almak olmamali. Kalori alimini dengede tutarak günde bir meyve yemek daha iyi olur. Ben portakali çok sevdiğim için ve C vitamini almak adına mumkun oldukça her gün bir tane portakal yerim. 60 kalori daha fazla aldim diye obez olmam daha az alsam ertesi güne incecik olmam. Özellikle şaşırtma yap acagim günler iki tane yiyorum ya da bir elma bir portakal gibi. Bu zayiflama sürecinde vitaminlere sandigimizdan daha fazla ihtiyacimiz var