|
Хочу обратиться к опытным, в вопросе питания, людям! Как правильно считать Ккал куриной голени? Например, в голенях,которые я купила 200Ккал/100г. В одной ножке примерно 100-120г, как посчитать ее калорийность, ведь вес с косточкой?!
Буду благодарна за подробную и полезную информацию!)
View Diet Calendar, 15 January 2019:
|
1401 kcal
|
Fat: 52.68g | Prot: 96.29g | Carbs: 144.67g.
Breakfast: Калина Малина Батон Колосок Пшеничный, Радость Вкуса Сыр Монастырский 45%, Яйцо, Большая Кружка Молоко 2,5%, Сибирский Стандарт Ветчина Филейная. Lunch: Джаззи Конфета, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ачим Соевый Соус, Экомилк Сметана 15%, Куриное Филе, Bravolli Булгур Крупный. Dinner: Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Storck Toffifee, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Калина Малина Батон Колосок Пшеничный, Рафаэлло Конфета, Магнит Банан, Данон Творог Мягкий 5%. Snacks/Other: Protein Rex Печенье Овсяное с Клюквой, Яблоко Айдаред. more...
|
|
 Comments
На эту тему несколько мнений (некоторые считают, что ккал учитывается вместе с костью, ну т.е взвесили с косточкой, съели мяско и общую массу и записали), но мне диетолог сказал, что это бред и после того как съели мясо, кости надо взвесить и вычислить вес съеденного.
15 Jan 19 by member: Fin_co
|
Я взвешиваю кусок. ем мясо и взвешиваю кость. вычитаю. уже на глаз вижу , сколько гр весит кость в бедрышках😁
15 Jan 19 by member: Имя пользователя.
|
курица, кролик, индейка дают ужарку,примерно, 30%! взвешайте сырой продукт, приготовьте, отделите мясо от кости, взвесте!
15 Jan 19 by member: eirikh90
|
Добрый день! Извините, что здесь пишу, можно тоже поинтересоваться .как вы взвешиваете рис ,гречку? в сухом виде 100 гр. калорий с читаете или в готовом
15 Jan 19 by member: nata1574879
|
nata1574879, у меня нет возможности (и желания) готовить каждый раз по 1 порции каши и соответственно взвешивать сырую. Поэтому готовлю несколько порций,а взвешиваю готовую кашу и выбираю в каталоге продуктов "гречка отварная" и т.д
15 Jan 19 by member: Имя пользователя.
|
Всем спасибо за ответы! Я тоже так и предполагала, съесть мясо, взвесить кость и вычесть из веса в сыром виде)
15 Jan 19 by member: pobeda_51
|
Спасибо за ответ ! ) Посоветуйте, пожалуйста фирму кухонных весов.
15 Jan 19 by member: nata1574879
|
nata1574879, все крупы и гарниры я взвешиваю исключительно в сухом виде. Например, если не на одну порцию готовлю, а на пару дней, как обычно, то 100г булгура варю, затем в готовом виде взвешиваю и делю на количество порций(сразу по контейнерам, очень удобно, разложила и уже знаешь заранее сколько где грамм,не нужно дополнительно потом взвешивать), т.е.две, тоже самое 200г на 4порции, например. В готовом виде получается больше грамм, т.к.гарниры развариваются.
15 Jan 19 by member: pobeda_51
|
Гречка отварная может быть совершенно разной калорийности. Ведь каждый добавляет своё соотношение воды при варке (Больше воды - ниже энергетическая плотность). Поэтому проще с сухой.
15 Jan 19 by member: Kais-spb
|
У меня весы polaris PKS 0323DL. Очень нравятся и внешний вид и функционал 👌😻
15 Jan 19 by member: pobeda_51
|
В каталоге продуктов есть несколько позиций гречки отварной, видимо, с учетом масла, которое туда добавили. Поэтому нужно еще правильно эту самую отварную выбирать
15 Jan 19 by member: brusya
|
Все поняла, Про контейнер отдельно Спасибо! тоже буду так сразу варить И делить👌🌹
15 Jan 19 by member: nata1574879
|
как съедите взвесить косточку и все😁
15 Jan 19 by member: AgentNastya
|
nata1574879, не за что! Была рада помочь 😊
15 Jan 19 by member: pobeda_51
|
AgentNastya, спасибо за ответ ☺️
15 Jan 19 by member: pobeda_51
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pobeda_51's Weight History
|