|
No niin , tästä se alkaa.
Olen aloittanut downshitauksen ja pari kiloa on lähtenyt. Pyrin suunittelmaan ruokailuni etukäteen ja laskemaan kalorit missä mennään. Tarkoitus olisi vetää pari tiukempaa viikkoa kohtapuolen niin saisi vähän boostia tähän hommaan. Kilo viikossa olisi kuitenkin loistava tahti. Pyrin syömään normaalia kotiruokaa ilman kikkailuja ja vaihgtamaan huonot vaihtoehdot parempiin. Katsotaan kuinka tässä käy...
View Diet Calendar, 15 January 2019:
|
1531 kcal
|
Fat: 60.38g | Prot: 72.82g | Carbs: 168.18g.
Breakfast: Gouda- tai Edam-juusto, Fazer Kaurasämpylä, Hunaja, Tee (Haudutettu). Lunch: Gouda- tai Edam-juusto, Fazer Kaurasämpylä, Valio Koskenlaskija Ruoka Chili, Valio Koskenlaskija Ruoka Cheddar, Sosekeitto. Dinner: Saarioinen Lihakeitto. Snacks/Other: Nestlé Fitness Yogurt Murot, Rasvaton Maito, Kahvi. more...
|
|
2702 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|