|
после вчерашней трени и винограда на ночь :-)
|
54.5 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2019:
|
1796 kcal
|
Fat: 63.13g | Prot: 149.50g | Carbs: 157.84g.
Breakfast: Черкизово Корейка Фермерская, Хлебпром Хлеб Пастуший, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, кедровые орешки, Молоко 3,2%, Банан, danon, геркулес. Lunch: Пряник, Суп-Пюре с Цветной Капустой, Салат Овощной (Черри, Сельдерей, Редис, Руккола), Индилайт Стейк Индейки "по-Мексикански", Суп-Пюре с Цветной Капустой. Dinner: Тайга-Продукт Кедровые Орехи, Магнит Банан, Волжские Просторы Творог 5%, Danone Йогурт Натуральный 3,3%. Snacks/Other: Волжские Просторы Молоко 3,2%, Пятерочка Груша Конференция, Good Supps 100% Whey Protein. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|