Hallo Viktoria, das ist mein Programm mit dem ich abnehme, das ist jetzt kostenpflichtig 🤷♀️ als ich mir das damals geholt hab hab ich nur einmalig nen Betrag für bezahlt. Ich nutze es es jetzt wieder weil's für mich stimmig ist.
Www.schlankr.de da kannst du dir es bisschen anschauen, aber wie gesagt ist jetzt monatlich kostenpflichtig 🤷♀️ vom Prinzip her viel Gemüse mit wenig Kohlenhydrate, fettarmes Fleisch und Fisch. Und noch so einiges was man beachten sollte aber wenn man es erst weiß wie geht ist es harnicht so schwer 😊