Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2019
|
52 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2019:
|
1421 kcal
|
Fat: 67.45g | Prot: 76.58g | Carbs: 178.86g.
Breakfast: Сахар, Кофе с Молоком, Каша Рисовая на Молоке, Сметана , Я Любимый Конверт из Лаваша с Сыром и Творогом . Lunch: Компот Ягодный, Говядина, Овощи Гриль. Dinner: Дядя Ваня Икра Кабачковая, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Гречка Отварная. Snacks/Other: Яблоки (без Кожи), Medolubov Крем-Мёд с Черникой , Щедрые Хлебец Ржаной , Капучино. more...
|
|
895 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Cardio - 15 minutes, Running - 10/kph - 10 minutes, Apple Health - 22 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
makonda2008's Weight History
|