|
Поздний завтрак. Мясо индейки; яйцо с сыром, творогом, овсяной мукой; овощи. С раннего утра ещё были хлопья Фитнес с молоком😊
View Diet Calendar, 10 January 2019:
|
1315 kcal
|
Fat: 69.65g | Prot: 95.46g | Carbs: 80.41g.
Breakfast: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Огурец (с Кожурой), Гарнец Овсяная Мука, Творог 9%, Яйцо (Целое), Ашан Сыр Диетический 20%, Помидоры Черри, Просто Молоко Молоко 1,5%, Nestle Хлопья Фитнесс. Lunch: Мирель Торт Прага. Dinner: Unagrande Сыр Маскарпоне, Фермерский Продукт Творог 9%, Ряженка. more...
|
|
1625 kcal
|
Exercise:
Resting - 13 hours and 55 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 35 minutes, Cooking - 30 minutes, Sleeping - 9 hours, Apple Health - 0 minutes. more...
|
|
 Comments
Напишите рецепт такого овсяного блина
10 Jan 19 by member: ullchik21
|
1 яйцо слегка взбиваю вилкой, добавляю от 50 до 100 г творога, сыр не тёртый, а резанный кирпичиками примерно 1*1,5 см от 8 до 12 шт, мука овсяная примерно 10 г, чёрный перец щепотка, размешать и на сковороде обжарить с двух сторон. Я для удобства делю на два ленивых хачапури, так легче переворачивать при жарке. Кроме сыра, можно добавить риккоты, сулугуни, творожных сыров, насколько позволяет кбжу, также зелень, мясо, томаты и прочее.
10 Jan 19 by member: tata2138
|
хлопья "фитнес" ничем не отличаются к примеру от обычного готового завтрака "Nesquik" , тем самым не являются "Фитнес"
10 Jan 19 by member: andryshevna11
|
andryshevna11, хлопья «Фитнес» отличаются от Несквик и других мне известных марок своим превосходным вкусом, они не приторно-мелкомолотые, а по составу цельнозерновые с крупинками злаков, относительно пресные, их реально можно употреблять в пищу и получать вкусовое удовольствие. Как раз эти отличия от Несквик делает их полезными для правильного, здорового питания😊. Моя утренняя норма 30 г, в ней отличное количество углеводов😊, прекрасная замена геркулесу, который я к сожалению не люблю.
10 Jan 19 by member: tata2138
|
10 Jan 19 by member: Serafima2018
|
Serafima2018, я слегка промазываю кокосовым маслом, зависит от сковороды, можно и без него.
10 Jan 19 by member: tata2138
|
творог на ночь не надо кушать
11 Jan 19 by member: Jeff Stryker
|
Спасибо! Купила кокосовое масло, но ещё не пробовала в приготовлении еды....
11 Jan 19 by member: Serafima2018
|
Jeff Stryker, на ночь вообще наверное ничего нельзя есть, я и не ем. 😊 А белковая пища на ужин мне очень подходит😉
11 Jan 19 by member: tata2138
|
почему творог на ночь не надо?
11 Jan 19 by member: Алина26191
|
У молочных продуктов, кроме сыра, высокий инсулиновый индекс. Белок в вечернее время - разумная идея, но только не из молочных продуктов
12 Jan 19 by member: Jeff Stryker
|
Jeff Stryker, если не съем на ужин творог, весь день на смарку, отвесы пишут письма, - не ждите.✋🏼 Да и чувствую себя хуже.😊 Проверено несколькими годами, возможно только мне от творога на ужин так прелестно😉
12 Jan 19 by member: tata2138
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tata2138's Weight History
|