Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2019
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84.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 20.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 January 2019:
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820 kcal
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Fat: 22.99g | Prot: 79.03g | Carbs: 75.85g.
Breakfast: Pullman Pão de Forma, Tirolez Ricota, Pão de Leite, Italac Leite Desnatado, Café. Lunch: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Tomates, Couve Manteiga Crua, Carne do Peito de Frango. Snacks/Other: Melão, Pipoca Branca (em Óleo), Chá (Infusão). more...
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Losing 6.7 kg a Week
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