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Quando vedi che il peso sale e il girovita scende allora significa che hai indovinato il giusto mix di allenamento e dieta.. Intanto l'addome inizia a prender forma ed 47 anni suonati anche queste sono piccole grandi soddisfazioni.. ;-)
View Diet Calendar, 09 January 2019:
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3260 kcal
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Fat: 135.60g | Prot: 170.49g | Carbs: 266.31g.
Breakfast: Caffè Espresso. Lunch: Pane Comune, Purè di Patate, Vitello Tonnato, Barilla Sugo Tonno, Barilla Mezze Penne Rigate. Dinner: Tiramisù, Bistecca alla Fiorentina (Tagliata con 0 cm di Grasso, Cotta, alla Griglia), Vino Rosso da Tavola. Snacks/Other: Aperol Spritz, Banana, Myprotein Maltodextrin, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Myprotein Impact Whey Protein. more...
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2370 kcal
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Exercise:
Gym - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Complimenti Graper71, ma per raggiungere questi obiettivi sei in ipercalorica?
09 Jan 19 by member: VitPas78
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09 Jan 19 by member: diglio81
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09 Jan 19 by member: Barbyna
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09 Jan 19 by member: Galaga69
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47 anni??? Complimenti! 👏🏻👏🏻👏🏻
09 Jan 19 by member: Aledex
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Praticamente sei un ragazzo😉!! Io ci sto dando sotto e di anni ne ho 61!! Mi sa che sono il piu stagionato del giro!!
09 Jan 19 by member: manly1957
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Bel risultato. se mi posso permettere, ti direi di fare attenzione al petto e aumentare l’apporto di proteine 😜
10 Jan 19 by member: Mimmomaisto
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27 Jan 19 by member: NotaprettygirL
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