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Buongiorno e buon anno!
Domanda per gli esperti di nutrizione:
2 kg di petto di pollo 450g proteine circa 20euro
1 kg proteine whey 800g proteine circa 20 euro
conviene pertanto (sapore e godimento del pasto a parte) sostituire la carne con le proteine in polvere? a lungo andare può causare problemi? vengono assorbite in maniera diversa?
grazie mille in anticipo per le risposte!
View Diet Calendar, 09 January 2019:
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1885 kcal
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Fat: 57.57g | Prot: 149.05g | Carbs: 184.92g.
Breakfast: Dal Salumiere Prosciutto Cotto di Alta Qualità Sgrassato, Certossa Tramezzini, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Milbona Soia Drink Vaniglia, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. Lunch: Italiamo Sugo al Tonno, Taverna Giuseppe Orecchiette Pasta Fresca. Dinner: Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva, Suino Italiano (Lidl) Tramezzino di Suino con Prosciutto e Formaggio, Aia Tagliata di Petto di Pollo, Le Specialità di Beppe Patatine da Forno. more...
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 Comments
ciao, ci sono WHEY e WHEY , in quanto occorre capire i Valori Nutrizionali ed il Valore Biologico sempre riportato (a 20€ con un Valore Biologico uguale o superiore al PETTO di POLLO sinceramente non ne conosco)
09 Jan 19 by member: MrTrinita79
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Grazie per la risposta ragazzi, la mia era semplice curiosità teorica... giusto per farmi un'idea.... attualmente cerco di consumare 1,5 grammi di proteine per kg di peso. Peso 97 kg e Ho molta massa grassa da perdere. Resto sulle 2000 calorie giornaliere con almeno 130 grammi di proteine.
09 Jan 19 by member: Mikikatta
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Attualmente uso le proteine di MyProtein giusto per integrare (al mattino con i fiocchi d'avena o pre o post allenamento).
09 Jan 19 by member: Mikikatta
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@Mikikatta ma hai verificato prima i Valori Nutrizionali ed il Profilo Aminoacidico (proteico appunto) ? .. le WHEY della myprotein non sono tra le migliori, anzi ... ma valgono quel che si pagano 😉
09 Jan 19 by member: MrTrinita79
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N.B. assumo anch'io 130g di Proteine al Giorno e NON assumo whey 😉
09 Jan 19 by member: MrTrinita79
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Sinceramente non sapevo esistesse un profilo amminoacidico.... io le ho prese giusto per integrare un poco di proteine a colazione o come spuntino. Verificheró appena arrivo a casa! Quale sarebbe un buon valore? Grazie!
09 Jan 19 by member: Mikikatta
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@Mikikatta 1) devono contenere la maggior parte di Proteine (0% Grassi e 0% Carboidrati) 2) l Aminogramma deve contenere tutti gli Aminoacidi Essenziali
09 Jan 19 by member: MrTrinita79
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Ciao Mikikatta, per quel poco che ho letto io non ci sono problemi ad utilizzare le whey come sostituto se ne hai necessità ( sia per questioni economiche che di praticità in generale). Quel che dice Dario è vero, in un alimento solido ci sono anche altre cose, però contando che le linee guida suggerirebbero di non esagerare con la carne (2-3 volte a settimana se non sbaglio) può andar bene variare un po' 👍.
09 Jan 19 by member: Luigi M..
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Mikikatta's Weight History
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