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Beim Training gestern habe ich ein wenig geschwächelt. Ich hatte den gleichen Plan wie Sonntag schon durchgezogen, konnte aber nicht die selbe Leistung abrufen. Das sagt mir, dass ein Tag Regeneration dazwischen nicht immer reicht. Zumal ich Sonntag bei jeder Übung im letzten Satz bis zum Muskelversagen trainiert habe. Also werde ich morgen nur leichtes Cardio machen und erst Freitag wieder an die Eisen gehen. Strandfigur, ich komme! :-)
View Diet Calendar, 09 January 2019:
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1638 kcal
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Fat: 55.65g | Prot: 152.30g | Carbs: 130.85g.
Breakfast: Kunella Feinkost Walnußöl, Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Lunch: Mestemacher Pumpernickel (55g), Gut Drei Eichen Putenfleisch in Aspik, Gekochter Rosenkohl. Dinner: Milfina Butter, Edeka Räucherlachs, BioBio Roggenvollkornbrot, Cocktailtomaten, Edeka Leipziger Allerlei, Gourmet Fruits de Mer Party Garnelen, Aldi Putenschnitzel. Snacks/Other: Milka Vollmilchschokolade, Alpia Zartbitterschokolade. more...
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2063 kcal
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Exercise:
Selbst erraten - 24 hours, Samsung Health - 0 minutes. more...
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