Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2019
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81.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 January 2019:
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1573 kcal
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Fat: 71.99g | Prot: 132.06g | Carbs: 106.96g.
Breakfast: Davaca Creme de Ricota, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Mamão Papaia, Ovo. Lunch: Vagem Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Molho de Tomate Caseiro, Abobrinha Cozida, Queijo Coalho, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Berinjela Cozida. Snacks/Other: Nestlé Leite em Pó Ninho, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ultimate Nutrition 100% Whey, Naturale Aveia em Flocos, Mãe Terra Açúcar Demerara, Quaker Aveia em Flocos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Leite Integral. more...
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2473 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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dezakarla's Weight History
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