danielag81's Journal, 05 Jan 19

Poi come se non bastasse vedo che scrivo una cosa, e nemmeno viene visualizzata sulla home 👿 

Se non ci sono risultati specie con sacrificio riprendi in mano tutto ed analizza con calma cosa non è al proprio posto, difficilmente, per non dire che è impossibile anche se è così, non si ottengono risultati specie facendo sacrifici di vario genere. Poi solito tutto va contestualizzato. 

Sono ormai ossessionata , mi sembra quasi di non pensare ad altro ... Rifletto rifletto leggo, mi informo ,faccio analisi,esami,vado da nutrizionista , ipotizzo , provo ...se solo avessi qualcuno con cui potessi macinare di persona di queste cose , che mi capisca anche nel profondo , sarebbe un po' più facile spiegare e anche per me , capire dove sto sbagliando . Mi ritrovo sempre a pensare che forse sono io difettosa , che questo mio corpo stia trovando tutte le strategie possibili per conservarsi così... Gliene ho combinate tante da che ho 15 anni , ed ora ne ho 37 . Il mio è un rapporto col cibo ormai compromesso per sempre , e per sempre ne sarò ossessionata nel bene o nel male . Non credevo l' avrei mai detto ..ma non ne posso più  

Come risultato ho sicuramente acquisito forza ed ipertrofia in questi 3 anni di powerlifting, ma anche tanto grasso , quindi sembro solo una torella con le gambe da pollo... Mi piace quello che faccio , ma non mi piace ciò che vedo poiché non sembra nemmeno sia cosi tanto sportiva ed attenta  

Se hai voglia di fare due chiacchiere in merito scrivimi pure su Telegram: aloha3rb4 Possiamo provare ad analizzare varie ed eventuali 

Daniela aspetta un momento! La questione qui non è il rapporto con il cibo, ma con te stessa. Devi assolutamente credere più in te stessa, perché se tu VUOI farcela allora CE LA FARAI. Il percorso sarà semplice? Beh, no, non sempre lo sarà, ma tu dovrai essere SEMPRE fiera di te stessa, anche quando le cose andranno male. E questo vale per la tua vita a 360°! Non è vero che non avrai mai un buon rapporto con il cibo. Non puoi aspettarti di cambiare se prima non cambi questo pensiero. Riparti e di a te stessa "Io voglio essere in pace con me stessa. Io voglio stare bene. Io voglio essere in salute. Io troverò il mio equilibrio. Io riuscirò a fare tutto questo perché anche se sono debole io lo voglio davvero, io ci credo, io mi impegno tanto e alla fine ci riuscirò". Ricordati che non è mai troppo tardi per ricominciare e per amare se stessi!  

Datti delle priorità. Quindi ora (ora ora, sono seria, fallo davvero) prendi un foglio e scrivi che i tuoi obiettivi di questa vita e non di questo anno 2019. Durante il tuo percorso riconosci sempre, ripeto SEMPRE, i piccoli progressi. Non importa se sei lontano dall'equilibrio, non importa, ma importa che tu ricosca che ti stai impegnando, che ti sta amando, che lo stai facendo per te stessa, importa che tu riconosca i tuoi sforzi. E vedrai che poi tutto ciò non sarà più uno sforzo, ma sarà puro amore. Dopo aver finito la lista che come titolo ha 'Lavora su te stessa, per te stessa' (intestazione obbligatoria 😁) alzati e prepara degli ottimi biscotti che ti mangerai a merenda. Poi esci, prendi una boccata d'aria e ti prendi cura di te. Davvero, possono essere consigli banali, ma credimi che fare queste piccole cose TUTTI I GIORNI ti aiutano e si rifletteranno anche sul tuo rapporto con il cibo.  

Grazie giada, hai assolutamente ragione .. Purtroppo l' anno passato è stato pessimo e continui a vedere solo sconfitte dopo sconfitte , in tanti ambiti , e ne sono venuta fuori un po' stanca , quasi svogliata ( tutta una vita non proprio al top...ma cmq da lottatori..fieramente !)..si è solo molto stanchi ... Sul mio rapporto col cibo lo dicevo con cognizione di causa , chi esce da alcolismo o droga è sempre a rischio ricaduta , ma d'altro canto è come dici tu ... È il rapporto con me stessa che devo chiarire ... E oltre che stanca sono anche confusa , ma prenderò a cuore il tuo grande consiglio !gentilissima !!! 

Aloha grazie !!se capisco come funziona telegram, che non ho mai usato , davvero volentieri ti contatto !!!tanto tanto disponibile !!!😘 

Daniela non posso capire il tuo dolore, ma ti posso parlare da persona che ha sofferto tanto, nonostante la giovane età. Soffro di depressione da 6 anni e ho sofferto di anoressia per ben 4 anni e altro ancora, sono stata in terapia e lo sono ancora al giorno d'oggi e posso immaginare quanto sconforto venga quando si hanno delle ricadute. L'importante è avere sempre dentro la voglia di cambiare, di migliorare e di amare se stessi. Converti il tuo dolore in arte, e non c'è arte migliore dell'amore.  

SE ti avessi qui ti abbraccerei , mi ricordi tanto una mia grande amica che abita lontano da me ma che mi e' sempre tanto vicina . Giuro che seguiro ' i tuoi consigli , perche' vengono dal cuore e come te condividiamo un po' le esperienze ... E spero che tutte e due avremo una bella luce che ci attende alla fine di questo buoi tunnel ... Non sono consigli banali !sono le stesse cose che io e quedta mia amica ci siamo dette tante volte .. Ma sai che poi a volte dimentichiamo da stupide , e serve qualcuno a scuoterti il braccio ... 

♥  

Daniela, non è vero che tutti ottengono grandi risultati più o meno velocemente. Nella maggioranza dei casi, dietro ai risultati ci sono anni (non giorni, non settimane, non mesi) di fatiche e sacrifici. Certo, qualche fortunato che ottiene tutto subito c'è sicuramente...ma sono pochi sai, credimi. Leggendo quello che scrivi, la prima cosa che mi colpisce è l'angoscia, l'ansia e la frustrazione che sono palpabili, si tagliano col coltello! E le conosco bene, le ho vissute per anni anche io (ho la tua età) e ancora le vivo ora....e l'unico consiglio che mi sento davvero di darti è: calmati. Calmati. Perché credimi che accanirsi contro se stessi con tutta questa forza porta solo a farsi del male, e siccome il corpo è "una macchina meravigliosa" indissolubilmente connessa alla mente....finchè il corpo sente tutta questa ansia, tensione, rabbia, non ti seguirà mai. Puoi seguire la migliore dieta+attività fisica del mondo, ma se la testa non c'è i risultati saranno minimi, quando non nulli o opposti! Io per anni mi sono accanita, con diete di ogni specie e attività fisica di ogni genere, alternata a nullafacenza e abbuffate consolatorie e compensatorie. Il risultato è quello che vedi nella foto dell'ultimo mio post. Poi, a 35 anni mi son detta: basta, tutto questo non ha funzionato, sono stanca di odiarmi....il mio destino è restare grassa? Ok, ma voglio almeno imparare a conoscere e controllare i miei muscoli, voglio essere capace di muovere il mio corpo ciccione con grazia, voglio mangiare con più consapevolezza, voglio cercare di fare quello che mi fa stare bene. E lì, finalmente, è iniziato il cambiamento che ho cercato per 35 anni, ottenendo il contrario, e che avevo rinunciato a cercare! So che sembra un discorso molto hippyiaiye 🌈 ma è così. Sposta il punto di vista, cambia strada, e vedrai che otterrai risultati diversi da quelli ottenuti finora... 

Scusa la lunghezza ma non sono riuscita a sintetizzare 🤣 

i risultati facili veloci e duraturi non esistono..non farti ingannare dal falso realismo dei social network..in pochi mostreranno i fallimenti,tutti (me compresa) enfatizzeranno i successi.. ma al di la delle apparenze ognuno di noi ha momenti di crisi,cedimenti,passi falsi che lo accompagnano lungo il cammino! mettiti solo in testa che il viaggio che stai facendo è per te stessa e nessun altro,con pazienza e determinazione i risultati arriveranno e colpevolizzarsi non serve a nulla.. incanala le energie negative in attività fisica e risolverai due problemi in uno! 

Siete tutti pieni di bellissime parole e pensieri , nel rispetto delle vostre esperienze ed anche per me stessa prometto che cercherò di non arrovellarmi più in inutili vittimismi e mi impegnerò anche più di prima , anche se di risultati potrei non averne mai , continuerò a cercare di conoscermi più a fondo ...ci volesse tutta la vita ..che io possa trovare la forza !grazie a tutti ..so che siamo tutti soli nelle nostre strade , ma mi avete fatto sentire un po' meno sola ...speriamo che io possa trovare la giusta strategia per me stessa ! 

"vedo qui tutti che hanno grandi risultati più o meno velocemente , poi ci sono io .. " e poi ci sono anch'io! Tutto quello che hai scritto è più o meno la mia stessa storia. Una vita a dieta, la prima volta avevo 12 anni ora ne ho 43. da allora non ho mai smesso. Tranne un periodo sereno in cui sono stata seguita da un dietologo, ho perso 16 kg e non li ho ripresi per molti anni, ma anche in quel caso la mia alimentazione era controllata: tutto quello che mangiavo prima di entrare in bocca passava per la bilancia.... Il senso di frustrazione è immenso, solo chi ci passa lo capisce. Se vai a vedere un mio post di un paio di giorni fa troverai lo stesso stato d'animo. In un anno ho messo 6 kg pensando "dai che ce la faccio a perderne 5" e ora mi ritrovo con 11 da perdere.... ho provato tutto: a riprendere in mano la dieta, a fare di testa mia, a farmi seguire da una dietologa che tutto era tranne quello e ha solo peggiorato la situazione. Avere voglia di cambiare, metterci tutto sè stessi e vedere risultati zero o peggioramenti fa incazzare da morire! Quello che mi viene da dire è: cerchiamo di usare questa incazzatura per cercare, come magari già ti hanno detto, di analizzare la situazione e mettere insieme i pezzi. Qualcuno ti dirà cosa tipo "tutti ce la possono fare" ma tu pensa solo a te stessa, ognuno di noi è a se con i suoi limiti, i suoi pregi. Concentrati su questo. Non siamo tutti uguali, e cerchiamo di capire cosa ci differenzia dagli altri. In bocca al lupo!  

Cerca di vivere più serenamente il rapporto con il tuo fisico, con il cibo e sopratutto con te stessa. Il molto stress non aiuta a raggiungere gli obiettivi Imposta bene il piano alimentare e quello relativo allla attività fisica (magari facendoti aiutare) e poi cerca di seguirlo con costanza Nessuno ha risultati in tempi troppo veloci Non viverlo come un dramma e goditi la vita Col tempo avrai buoni risultati  

come vedi Daniela, FS non è fatto solo di persone muscolose o con bei corpi o che dimagriscono velocemente. Ci siamo anche noi, che come te, soffriamo di non realizzare ciò che vogliamo per tanti e diversi motivi. Siamo in tanti. Devi ancora una volta rimboccarti le maniche e al contempo lavorare su di te come persona. 

Daniela, fai sport? Se riuscissi a bruciare dalle 300 alle 500 calorie al giorno perderesti sicuramente peso! È matematico 💪