Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2019
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56 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 January 2019:
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2159 kcal
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Fat: 57.27g | Prot: 98.65g | Carbs: 313.82g.
Breakfast: Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee, Merry Marmelade Himbeere, Deli Reform Die Leichte, Braeburn Äpfeln, Stauffenberg Roggenbrot, Möhren. Lunch: HAK Apfelmus 0%, Salzkartoffeln, Sonnenblumenöl. Dinner: Erdnüsse mit Schale, Rapsöl, Möhren, Gut & Günstig Die Leichte Halbfettmargarine, Graubrot, Delikater, in Scheiben Geschnittener Schinken, Apfelsinen, Früchtetee, Aldi Basismüsli, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett. Snacks/Other: Scitec Nutrition Eiweißshake. more...
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2043 kcal
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Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 30 minutes, Desk Work - 1 hour, Altenpflege - 1 hour, Resting - 16 hours and 54 minutes, Sleeping - 4 hours and 36 minutes. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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 Comments
Die Richtung stimmt,wollte ja das neue Jahr mit ner 55 vorne beginnen,knapp am Ziel vorbei. Dieses Jahr sollten 3 kg weichen, müsste zu schaffen sein. Na jaoberstes Ziel ist Gewicht halten nur nicht wieder zunehmen,habe ja schon mehrmals die Erfahrung gemacht,das sich die Pfunde pö a pö wieder einschleichen,sodass man am Ende mehr wiegt wie zu Beginn der Gewichtsreduktion.Das will ih nicht mehr, so .-)
03 Jan 19 by member: Sabinehummel57
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