Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2018
|
70.2 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2018:
|
768 kcal
|
Fat: 28.45g | Prot: 30.48g | Carbs: 103.62g.
Breakfast: الماء, الحليب قليل الدسم, رقائق الذرة. Lunch: بيضة, صلصة الترياكي, المايونيز, الخبز متعدد الحبوب. Dinner: زبدة السمسم (الطحينة) (مصنوعة من البذور), صلصة الترياكي, السبانخ, خبز القمح الأسمر. Snacks/Other: معجنات القرفة الدانمركية, اللوز المحمص والمجفف (بدون ملح), مكسرات الفستق المحمصة والجافة (بدون ملح), اللوز المحمص والمجفف (بدون ملح), مكسرات الكاجو المحمص والغير مملح, الشاي غير المحلى, كوكيز الشوفان. more...
|
|
3352 kcal
|
Exercise:
Walking exercise - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wedad eid 🍇's Weight History
|