Weigh In record (no journal entry) for 29 December 2018
|
69.9 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 December 2018:
|
680 kcal
|
Fat: 20.17g | Prot: 38.09g | Carbs: 89.30g.
Breakfast: زيت الزيتون, الخيار (مع القشرة), المايونيز الخفيف, الحليب قليل الدسم, بيضة, خبز القمح الأسمر. Lunch: الخبز المسطح (العربي) الأبيض, المايونيز, صلصة الطماطم (الكاتشب), صدر الدجاج (المقلي,المطبوخ), الخبز متعدد الحبوب. Dinner: الحليب قليل الدسم, العسل, الخبز متعدد الحبوب. Snacks/Other: بسكوت برتزل القاسي متعدد الحبوب, شاي. more...
|
|
3503 kcal
|
Exercise:
Walking exercise - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wedad eid 🍇's Weight History
|