tatyanaaaaaaaaaaaaa's Journal, 23 Dec 18

как часто вы позволяете себе вкусности? я прочитала , что нужно устраивать скачки калорий ежедневно , и периодически - читмил. но как бы я не хотела устроить читмил - не получается . просто привыкла жить без сладкого . и как поступить ?

---

1304 kcal

Fat: 53.11g | Prot: 58.47g | Carbs: 150.05g.   Breakfast: Банан, Алексеевский Сгущенка с Сахаром, Оладьи на Белковой Смеси. Lunch: Global Village Фасоль Натуральная Красная, Запеченная или Жареная Камбала, Простоквашино Ряженка 3,2%, Ваше Здоровье Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный. Dinner: Оладьи на Кефире, Кофе с Молоком. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Десерт Творожный с Изюмом. more...

1604 kcal

Exercise: Sauna - 40 minutes, Skiing (downhill) - 42 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 7 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 18 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 13 minutes. more...