Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2018
|
71.6 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2018:
|
968 kcal
|
Fat: 47.32g | Prot: 51.59g | Carbs: 92.20g.
Breakfast: الماء, الطماطم, الخيار (مع القشرة), المايونيز الخفيف, بيضة, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. Dinner: الماء, سمك التونة في الماء (المعلب), طحينة, الخيار (مع القشرة), الطماطم, الخبز المسطح (العربي) من القمح الكامل, الخبز الأبيض. Snacks/Other: شاي الأعشاب, معجنات القرفة الدانمركية, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات قليل الدسم. more...
|
|
3445 kcal
|
Exercise:
Walking exercise - 2 hours and 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wedad eid 🍇's Weight History
|