|
View Diet Calendar, 29 December 2018:
|
810 kcal
|
Fat: 29.06g | Prot: 106.14g | Carbs: 30.39g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Брокколи, Шампиньоны Гриль. Lunch: Fish House Филе Трески. Snacks/Other: Соевый Соус, Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри, Авокадо Авокадо, Запеченная или Жареная Треска, Макдоналдс Пирожок с Вишней. more...
|
|
3470 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 1 hour and 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
А когда похудеете, перестанете делать кардио? Как будете питаться?
27 Dec 18 by member: wi.bird
|
Мой совет, не убивайтесь так в зале каждый день. Мышцам нужен отдых, иначе это впустую, убьёте мышцы, останется жир, да и + плато настигнет.
28 Dec 18 by member: mariam.nef
|
Я в зал хожу 1,5 года буду и дальше ходить, я с детства любил бегать. По питанию, думаю дальше что то в в районе 1000-1200 в день, на этой неделе среднее пока 950 кк. Я чувствую, что резервов у организма становится меньше, но у меня в этом году запланировано ещё 2 тренировки) потом зал 2 дня не работает, вот и отдохнёт организм.
28 Dec 18 by member: USAlex
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|