Chissà che fine farà in questi giorni Ugo😅
22 Dec 18 by member: valeria20fg
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mai provato ma fa male solo a vederlo
22 Dec 18 by member: conteguitar
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Gambe distere e gomiti in appoggio e una serie di santi che tirerai giú😂😂
22 Dec 18 by member: valeria20fg
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Il plank è tra i miei esercizi preferiti..quando sei al limite che inizi a tremare tutto,è libidine pura..😂
22 Dec 18 by member: NicolaR85
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Sì l'ho visto fare in palestra ma personalmente non ci tengo. Tra 4 kg forse ci provo
22 Dec 18 by member: conteguitar
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Nicola la sensazione del tremolio è qualcosa di stupendo tanto quanto le gocce di sudore che vedi scendere😂😂
22 Dec 18 by member: valeria20fg
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Vero..😂..allora non sono l'unico autolesionista..😂
22 Dec 18 by member: NicolaR85
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Anche io lo adoro! Elenco dei santi dal primo secondo che l'ho provato ma che soddisfazioni che da 💪
22 Dec 18 by member: flappi22
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Flappi il sudore e i vari santini ricompensano sempre ahahhaah
22 Dec 18 by member: valeria20fg
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Ugoo che pigrone seii,mica possiamo aspettare il 15 ahahah
22 Dec 18 by member: valeria20fg
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Ahahaha scherzo Ugo goditi ste vacanze come meglio credi 🍩🍮🎂🍰
22 Dec 18 by member: valeria20fg
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22 Dec 18 by member: marco cava
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22 Dec 18 by member: AR27/05
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Brava Valeria, quanto lo riesci a tenere?
24 Dec 18 by member: agostino082
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Teoricamente non andrebbe eseguito con spalle protratte e depresse e retroversione del bacino? E' solo un dubbio, non vuole essere una critica :)
24 Dec 18 by member: ayeyebrazorv
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Agostino dipende in che momento lo faccio ma piu di qualche minuto non duro😂😂
Ayeye,Si esatto ma qui ero all apice stavo per cadere ahahaha
24 Dec 18 by member: valeria20fg
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La posizione descritta da ayeye è quella corretta.
Se vuoi progredire poggia sul dorso del piede anziché sulle punte (non so se lo fai già perché dalla foto non si vede).
Quando manterrai la posizione per almeno 30” su 3 serie distinte, prova ad allungare le braccia e portale sempre più avanti fino a sfiorare il pavimento.
Se non mi sono spiegato dimmelo che ti posto un esempio
24 Dec 18 by member: agostino082
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