아침 PT에 절제식하고 저녁에 런닝 1시간 걸은 결과물~~ 넘 기분좋다 그런데 주말 저녁약속이 연달아있어서 지키기는 어렵겠네 ㅜㅜ
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53.8 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 December 2018:
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1566 kcal
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Fat: 91.61g | Prot: 86.44g | Carbs: 95.20g.
Breakfast: 살짝 삶은 계란, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 야채샐러드, 현미밥. Lunch: 원더그린 감동닭 촉촉 닭가슴살볼, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 현미밥, 삶은 계란, 야채샐러드. Dinner: 광어, 보쌈. Snacks/Other: 로이스 생초콜릿, 건강기능식품 프리바이오틱스 FOS 플러스. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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