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어제 여러분들의 조언처럼 두끼는 양을 줄여서 식사로 하도록 노력해볼께요.
그런더 닭가슴살샐러드도 영양은 괜찮을듯 한더...
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58.8 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 December 2018:
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1174 kcal
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Fat: 40.56g | Prot: 69.92g | Carbs: 94.47g.
Breakfast: 밥, 달걀찜, 연어 사시미, 미역국. Lunch: 파리바게트 크림치즈듬뿍 브레드, 명란바게트, 인도 난 (납작빵), Kitchens of India 치킨 커리, 한성기업 토마토스파게티. Dinner: 코스트코 어니언크림 드레싱, 연어 사시미, 오징어. more...
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1803 kcal
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Exercise:
Zumba - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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