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今日の目標＊炭水化物を減らす＊朝はプロテイン＊スクワット20＊腹筋20＊野菜多め＊６時までに夕食終了
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61.2 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 December 2018:
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1303 kcal
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Fat: 56.79g | Prot: 100.00g | Carbs: 94.28g.
Breakfast: ウインナー, ゆで卵, 卵焼き, コーヒー, アクリ 月見つくね. Lunch: ゆで卵, 鶏の胸肉. Dinner: きゅうりの酢の物, 切り干し大根, 白菜（チンゲン菜）, ブルボン ミニマドレーヌ, ワンタン. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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