Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2018
|
83 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2018:
|
1432 kcal
|
Fat: 55.25g | Prot: 96.99g | Carbs: 136.32g.
Breakfast: Сыр Пармезан (Твердый), Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Веселый Молочник Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Селедка под Шубой, Куриная Грудка Отварная, Куриный Суп Лапша. Dinner: Лазанья с Курицей или Индейкой, Приготовленный Яичный Белок, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Веселый Молочник Сметана 15%, Рассольник Постный, Котлета Рыбная. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Имбирём и Лимоном, Аппетиссимо Молочное Желе со Вкусом Ванили, Клементины. more...
|
|
2628 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 40 minutes, Swimming (slow) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|