Akhirnya Kalium diatas 2500. Biasanya ga nyampe 2000. Thanks 🥔 🥔 🥔
View Diet Calendar, 07 December 2018:
|
1601 kcal
|
Fat: 54.42g | Prot: 64.27g | Carbs: 221.29g.
Breakfast: Delfi Hot Cocoa, Oatsy Wholegrain Rolled Oats, Cappuccino, Quick Cooking Oatmeal, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Alpukat. Lunch: Kentang (Daging dan Kulit), Bimoli Minyak Goreng, Bawang Bombay Dimasak, Wortel, Bakso Daging Sapi, Tomat, Bakso Ikan, Tempe, Bayam, Jagung. Snacks/Other: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Bimoli Minyak Goreng, Kobe Tepung Bumbu, Wortel, Kecambah. more...
|
|
1 to 20 of 138
Comments
ho oh aku juga kalium kurangnya jaoooohhh 😥
07 Dec 18 by member: Airin911
|
makanan apa ajah ya yg bnyak kaliumnya?
07 Dec 18 by member: harisamrulloh
|
Pisang, alpukat, kentang, ubi, dll. Gw pikir banyak di buah sayur. Ga nyangka kentang gede kalium juga 🤔
07 Dec 18 by member: xxdxxexx
|
"Fungsi kalium antara lain menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan memastikan fungsi otak, saraf, otot, dan jantung bisa bekerja normal. Kalium juga menstabilkan tekanan darah tinggi sehingga mencegah stroke dan penyakit jantung, sekaligus mencegah pengeroposan tulang dan pembentukan batu ginjal. Kekurangan kalium dapat memicu rasa lelah, depesi, sulit tidur, lemah pada otot, dan gangguan kardiovaskular.
Konsumsi kalium yang disarankan untuk dewasa yaitu 4.700 mg per hari. Asupan kalium lebih dianjurkan diperoleh dari asupan makanan. Untuk konsumsi suplemen kalium disarankan melalui konsultasi dokter terlebih dulu"
https://www.alodokter.com/8-jenis-makanan-yang-mengandung-kalium-terbanyak
07 Dec 18 by member: xxdxxexx
|
HIPOKALEMIA(1)----
Kalium adalah elektrolit yang sangat penting untuk fungsi saraf dan otot, terutama otot jantung. Kalium juga berperan sebagai pengatur tekanan darah. Kadar kalium di dalam tubuh dikendalikan oleh ginjal. Jika kadar kalium berlebihan, ginjal akan membuang kalium dari dalam tubuh melalui keringat atau melalui urine. Kadar kalium dalam tubuh juga bergantung pada kadar natrium dan magnesium. Kelebihan natrium dalam tubuh akan meningkatkan kebutuhan tubuh terhadap kalium(berhubungan dgn garam gaes. Jd nambah alasan buat batasin sodium/natrium), sementara kekurangan magnesium seringkali disertai dengan hipokalemia.------
07 Dec 18 by member: xxdxxexx
|
HIPOKALEMIA(2)--------
Gejala Hipokalemia
Ada beberapa gejala dapat yang muncul jika kadar kalium berada di bawah batas normal, antara lain:
Kram perut dan sembelit.
Kesemutan dan mati rasa.
Mual, kembung, dan muntah.
Palpitasi atau jantung berdebar.
Pingsan saat tekanan darah rendah.
Sering buang air kecil dan merasa haus.
Kelelahan, serta kram di otot lengan dan kaki.
Gangguan psikologis, seperti depresi, delirium, bingung, atau berhalusinasi.
07 Dec 18 by member: xxdxxexx
|
HIPOKALEMIA(3)--------
Mencegah Hipokalemia
Kekurangan kalium bisa dihindari dengan menjaga agar kadar kalium dalam darah tetap pada kondisi normal. Ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk membuat kadar kalium tetap normal, di antaranya adalah:
Alpukat
Pisang
Buah ara
Kiwi
Jeruk
Bayam
Tomat
Susu
Kacang-kacangan
Selai kacang
Gandum
Obat-obatan tertentu juga bisa menjadi penyebab
07 Dec 18 by member: xxdxxexx
|
https://www.alodokter.com/kekurangan-kalium
07 Dec 18 by member: xxdxxexx
|
mantap Esmeralda, penjelasanmu sunggup lengkap sekali. saat aku sadar asupan micinku berlebih, aku selalu makan pisang atau tomat untuk menetralisir natriumnya. karena kalium bekerja secara antagonis dengan natrium. masalahnya, setiap hari aku makan micin..
07 Dec 18 by member: quirky.jette
|
sepertinya daku kurang kalium, gejalanya mirip masuk angin ya...
07 Dec 18 by member: mak_Indrasta1
|
Mantap Rosalinda. Kau ternyata sering menambah penawar jus ular dimakananmu. Tak heran jika kau antagonis thd 'nya'.
@mak. Sama, gw juga kurang. Gejalanya sering kram. Ini aja masih kurang. Kudu stok pisang di kulkas buat cemilan.
07 Dec 18 by member: xxdxxexx
|
@quirky eeh tak di nyana rosalinda kenal micin 😄😋 @xxd nhaah aku baru baca2 soal lektin dan kalium tuh kemaren pas sakit tulang rusuk di barengi kram perut parah dan dada sesak, sampe 2hari cuman mam buah sama air kelapa ijo. Pisang sunpride kalium guedeee bingit 😀
07 Dec 18 by member: Airin911
|
Air kelapa ijo juga tinggi kalium mbak?
07 Dec 18 by member: xxdxxexx
|
@xxd mayan kak 1biji dapet 1600 lebih
07 Dec 18 by member: Airin911
|
Itu aku input "air kelapa" doang coz air kelapa ijo ga ada
07 Dec 18 by member: Airin911
|
Aku mual kembung, berdebar-debar & halusinasi bahwa aku adalah Jenifer Lopez 😜
07 Dec 18 by member: mak_Indrasta1
|
Wah makasih mbak. Jarang nyentuh kelapa soalnya. Ternyata tinggi kalium.
07 Dec 18 by member: xxdxxexx
|
Wah mak. Kau bukan jlo. Tapi kim Kadarshian 🏃💨
07 Dec 18 by member: xxdxxexx
|
Kaka Mau tanya dong ka, kalo ngitung lemak dlm tubuh tuh gmn ya ka ak msh bgng smpe skrg cr itungny...mnt bantuannya kak.. ak TB 163cm BB 55KG umur 24th..total lemak tubuhnya brp ya ka?dan hrsnya brp yg ideal? Makasih ka mohon bantuannya
07 Dec 18 by member: Reginasinger17
|
Gw liat plg bagus lewat tanita. Walau ga tepat bgt.
07 Dec 18 by member: xxdxxexx
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
xxdxxexx's Weight History
|