Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2018
|
84.1 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2018:
|
1884 kcal
|
Fat: 66.88g | Prot: 101.92g | Carbs: 229.80g.
Breakfast: Almarai Cheese triangles, الخيار (مع القشرة), بطاطس بطاطس مقليه, خبز خبز لبناني. Lunch: سمك البياض المغطى بالطحين أو الخبز المقلي, سمك التونة (قطع مفرغة من السوائل موضوعة بالماء,معلبة), التفاح الأحمر اللذيذ, البرتقال, الفلفل الحلو الأصفر, الخيار (مع القشرة), الفاصولياء المطبوخة, الأرز الأبيض, خبز خبز لبناني. Dinner: التين, الخبز الأبيض, الجبن الطبيعي, بيضة مسلوقة, الفشار الأبيض المفرقع باستخدام الزيت. Snacks/Other: الحليب المبخر أو المجفف, السكر, السكر, الحليب المبخر أو المجفف, مسحوق الكاكاو (غير محلى). more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
islamoffices's Weight History
|