Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2018
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70.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 December 2018:
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2080 kcal
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Fat: 65.52g | Prot: 109.81g | Carbs: 257.30g.
Breakfast: 파리바게트 통밀햄에그3단샌드위치. Lunch: 노브랜드 이지쉐프 끝내주는 알리오올리오 파스타, 상하농원 신선한 반숙란, CJ 오리엔탈 드레싱, 아이허브 병아리콩, 아보카도, 새송이버섯, 대추토마토, 새우, 양상추. Dinner: 미소된장국, 양배추 샐러드, 소고기초밥, 계란초밥, 새우초밥, 유부초밥, 연어초밥, 광어초밥, 방어 회. more...
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2757 kcal
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Exercise:
Swimming (fast) - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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