Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2018
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69.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 December 2018:
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2718 kcal
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Fat: 56.81g | Prot: 222.95g | Carbs: 330.97g.
Breakfast: 플래티넘오메가3, 오트밀, 닭가슴살, 아몬드, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나. Lunch: 두부구이, 머슬팜 컴뱃100%웨이, 배추김치, 밥. Dinner: 스키피 땅콩버터 크리미, 배추김치, 버섯볶음, 피코크 쟌슨빌 폴리쉬 소시지 (66g), 대구탕, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 총각김치, 밥. Snacks/Other: 머슬밀크 머슬밀크 게이너, 머슬밀크 머슬밀크 딸기, 바나나, 머슬팜 컴뱃100%웨이, 오트밀, 닭가슴살, 아몬드, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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