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erste Bilanz, Gewicht bisher gehalten,auch schon mal ein Erfolg,nur nicht zunehmen.Im Dezember wird es auch schwierig mit dem abnehmen,viele Familienfeiern,überall lauern leckere weihnachtliche Naschereien.Ich hoffe,das ich jetzt wenigstens wieder sporteln kann um die Kalorienbilanz ausgewogen zu halten. Ich denke,wenn ich Anfang 2019 mit meinem jetzigen Gewicht starte,bekomme ich die letzten 5 kg in den Griff.
View Diet Calendar, 03 December 2018:
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1539 kcal
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Fat: 43.82g | Prot: 58.02g | Carbs: 225.10g.
Breakfast: Brotland Weizenvollkornbrot, Milch 1,5%, Kaffee, Merry Marmelade Himbeere, Deli Reform Die Leichte, Möhren, Braeburn Äpfeln. Dinner: Vita D'or Rapsöl, Graubrot, Delikater, in Scheiben Geschnittener Schinken, Gut & Günstig Die Leichte Halbfettmargarine, Tee ungesüßt, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Aldi Basismüsli, Ardilla Edle Nusskern Mischung. Snacks/Other: Milka I Love Milka Pralinés, Lindt Pralinés Hochfein. more...
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2255 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Altenpflege - 1 hour, Desk Work - 3 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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