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Finalmente fatta visita e in 3 mesi di nuova alimentazione e scheda la mia BF è passata da
20.63% a 19.81%! Son contenta 🤩
Aggiornamento invece settimanale:
Peso 56 (=)
Petto 94
Vita alta 66.0 (=)
Ombelico 68.00 (-0.5)
Fianchi 87.00 (=)
Ora fino a gennaio resterò sulle 1800 calorie
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56 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 December 2018:
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1768 kcal
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Fat: 49.33g | Prot: 125.73g | Carbs: 201.46g.
Lunch: Grana Padano Migros, Philadelphia Protein, Spatzli Migros Annas. Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Patate Dolci, Zucca, Petto di Tacchino. Snacks/Other: Pane Integrale, Lamponi, Burro Mandorlato, Ciocco Noir 85% Migros Frey, Latte Proteico Migros , Avena Fiocchi Svizzera, Amaranto Soffiato Coop , Budino Proteico Cioccolato Migros . more...
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1828 kcal
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Exercise:
Gym - 45 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes. more...
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steady weight
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