|
Aggiornamento al 30/11: 47 anni, 168cm, 68 kg, vita 78cm, polso 17 cm, body fat stimata 10%, indice massa magra (Ffmi) 21,9. Prossimo obiettivo portare l'Ffmi a 23, ossia arrivare a 71 kg al 9% di body fat entro giugno 2019.. Ma che fatica!!!
View Diet Calendar, 30 November 2018:
|
1478 kcal
|
Fat: 70.59g | Prot: 112.77g | Carbs: 101.90g.
Breakfast: Caffè Espresso. Lunch: Latte Arborea Alta Digeribilità, Banana, Myprotein Impact Whey Protein. Dinner: Esselunga Bocconcini di Mozzarella, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Bresaola, Parmigiano (Grattugiato), Frittata di Uova, Clementine, Hamburger di Chianina, Miele, Yogurt al Naturale. Snacks/Other: Le Bon Cioccolato Svizzero Extra Fondente 85%, Cappuccino. more...
|
|
1942 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Sinceramente, da questa immagine per lo meno, un 10% non si avvicina alla condizione che appare.
30 Nov 18 by member: alohaerba92
|
In mancanza di una Dexa o di una BIA non mi resta che prendere per buono il valore che mi restituiscono le tabelle di Barry Sears, con tutti i limiti del caso.. :-(
30 Nov 18 by member: graper71
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
graper71's Weight History
|