Hadijat91's Journal, 25 Nov 18

Не густо😕 

о Боги.... это даже на перекус не тянет 

вес 100 кг,даже сказать больше нечего.Опять сорветесь и наберете 

puhlyk спасибо за поддержк😏 

смысл поддерживать то,что вредит 

puhlyk. Я первый раз на пп и пока выбираю продукты, ещё не знаю что можно что нельзя. Читаю. Хотела на обед салат но помидоров не оказалась сделала без них. Лучше подскажите что готовить и ТД .. 

Нужно поставить для начала нормальную калорийность,при вашем весе меньше 2000 она не может быть,здесь обед на 30-40 калорий.Вы продержитесь на таком ну недели две,потеряете только воду,мышцы,вероятность срыва велика.Худеть нужно постепенно.Можно все,избегайте только пищевой мусор,и слдкое тоже можно,только оно не должно заменять осную еду,пусть будет калорий на 200-300,я,наприер,как сладкое люблю козинаки,торожные массы,конфетки тоже,но выбираю просто,чтоб без спредов,всяких добавок.Готовьте то,что любите именно вы,любые крупы,макароны,любое мясо,рыбу,сыры,творог,орехи.Главное все вписывать в бжу,жиров у вас сейчас критически мало это очень пагубно для здоровья,в целом как и низкая калорийность.А салат это лишь добавка к еде,но никак не осноное,это клетчатка,которая хороша для пищеварения,можете хоть в любое время ее есть