frollein_fiftyfifty's Journal, 24 Nov 18

😍 genau meins! 😋 

Geiler 💩! Aber SEHR gehaltvoll... Würde ich mir in der Anfangszeit der Ernährungsumstellung echt verkneifen.  

Jaa, liebe(r?) DaviDav, das stimmt leider. Die Portion hatte etwa 450 Kalorien, und das war auch nur in meinem Kalorienrahmen drin, weil ich mittags lediglich etwas Möhrendurcheinander gab - kalorienmäßig das genaue Gegenteil von dieser "Sünde" 😆 Würdet ihr mir von solchen Rechnereien abraten?  

Da gibt es die unterschiedlichsten Meinungen dazu. Ich weiß nur, dass meine funktioniert, aber jeder ist anders. Süßes und Gehaltvolles macht Appetit auf mehr davon, lässt aber nur wenig zu, was zu Unzufriedenheit und Frustration mit Folge von Aufgabe führen kann. Wenn Du gut zurechtkommst und es in Deinem Rahmen bleibt, ist das ok, mein Rat wäre jedoch, es erstmal komplett vernünftig anzugehen bis sich die ersten Erfolge zeigen und Du Deine Ernährung im Griff hast 😉 

Es gibt ja auch die Möglichkeit nicht von heute auf morgen alles umzustellen, sondern nach und nach. Wenn man gleich von Tag 1 alles richtig machen will, stellt sich evtl bald Frustation ein. Zucker ist schließlich ein Suchtmittel und der Körper schreit danach. Ich finde das mit dem Milchreis mit Äpfeln eine super Alternative zur klassischen Süßigkeit. Bei der Menge hast du es bestimmt als Hauptmahlzeit gegessen? Hattest du denn danach mehr Hunger auf Süßes? Es gibt ja immer welche, bei denen das nicht so ist und dann spricht ja nix dagegen. Von den Kalorien geht das als Hauptmahlzeit doch prima durch :-) 

Huhu, JessiPfütz, ja, das war eine Hauptmahlzeit. Allerdings koche ich den Milchreis immer für zwei Tage, weil meine Männermeute hier dieses Essen liebt. An zwei Liter Milch kommen bei mir "nur" 75 Gramm Zucker, weswegen der Milchreis nicht so pappsüß wird. Und weil ich noch Kalorien übrig hatte, hab ich dekadenterweise den Apfel mit Vanillezucker verfeiert😋. Von der Portion war ich gut gesättigt und vom Essen "befriedigt". Ein Zustand, den ich dauerhaft erreichen möchte. Wobei DaviDavs Einwand mit dem Zucker und den gehaltvollen Mahlzeiten mir vollkommen sinnvoll erscheint, deswegen werde ich solches Essen erstmal reduzieren, bis ich mich sicherer fühle mit der verringerten Kalorienzufuhr🤗